多趣味LIFE

好奇心旺盛な20代の活動記録。アウトドアからインドアまで色々な情報を発信予定です!!

1日45分のウォーキングでメンタルが激しく改善した理由が分かったかもしれない。

2019年は梅雨らしい梅雨になっており、日照不足とウォーキング不足で大打撃を受けております。天気予報がずっと雨マークなので、なかなかウォーキングプランを立てずらいといった状況…… 外を歩いていた時のメンタルがとても良かったので、早く梅雨明けな…

横向き睡眠グッズで睡眠老化を防ぐ!!無自覚な睡眠時無呼吸症候群を改善する為に横向き枕を激しくオススメする理由。

無呼吸症候群が何故ヤバいのかというと、老化の原因になるからです。 無呼吸症候群を放っておくとDNAレベルで老化が進み、ぱっと見でわかるレベルで老けていくのではないか、と。これは恐ろしい………。 出典:睡眠時無呼吸症候群は、DNAレベルで老化を激しく加…

軟毛・細毛・猫っ毛にオススメのワックス&使い方徹底ガイド

この記事を書いている本人も軟毛・細毛・猫っ毛に該当します。 ワックスを使ってもベタベタして束間が出過ぎてしまい髪を洗っていないような仕上がりになってしまったなんて経験も…… そんな悩みを解決するワックスと使用方法・使用前の戦略についてご紹介い…

毛細血管を増やす事で仕事・日常生活のパフォーマンスを高めようという話。

現代人は、ストレスやデスクワークによって毛細血管が弱りやすい生活をしております。 毛細血管が行っている仕事内容としまして、 酸素と二酸化炭素の入れ替え栄養素の配布老廃物の回収ホルモンを運ぶ体温調節免疫物質を運ぶ これらの仕事があります。 つま…

最高の毛細血管によって得られるメリットが凄そうだぞという話。

毛細血管が重要ですよと、聞いたことがあるかと思いますが、どれだけの仕事量をこなしていると思いますか? それらがスムーズになると得られるメリットについてまとめていきたいと思います。 毛細血管ってどれだけの仕事をしているの? 最高の毛細血管を手に…

ブルベリーの品種いくつ言える? ブルベリー狩りに行ってみたら品種の多さにビックリした話&自宅で育てるのもいいかもしれない話。

突然ですが、ブルベリーの品種いくつ言えますか? ブルベリー狩りに行く前は……カナダ産とかアメリカ産とか……もはや品種を知らないという感じでした。 ブルベリー狩りに行ってから、品種によって結構味違うんだぜという事が分かったので、まとめてみたいと思…

ポリフェノールたっぷりのドリンクを作る為にブルベリーを大量に注文し煮詰めてみた。

ポリフェノールと言えば、ブルベリー!! とにかく体に良いよという事なので、ブルベリーで飲むポリフェノールを作てみました。 ブルベリーが大量に欲しいという方はこちら↓ これを2つ購入しました。今回で使い切るわけではなく普段から食べておくと目を通…

浅い呼吸による老化を防ぐ深い呼吸方法で得られるメリットをまとめてみた。

呼吸でコントロールできるもの 呼吸を浅くする原因 二酸化炭素と呼吸 呼吸断食のススメ 呼吸断食方法 睡眠の質の向上 最後に 呼吸でコントロールできるもの ストレス・集中力・肩こり・モチベーション・痛み・睡眠・代謝などなど かなりバラエティーに富んで…

ブログを2年3ヶ月続けてどうなったのかをまとめてみた。

こんにちは、こんばんは。多趣味LIFEです。 ブログを2年3ヶ月続けてきて、成長ポイントと収益についてまとめていきたいと思います。 成長ポイント 知識・知的好奇心 記憶力・関連性を見つけ出す 文章力 収益 月間PV 最後に 成長ポイント 知識 文章力…

睡眠の質を上げる為に遮光カーテンを購入してみたところぐっすり眠れた話。

意外な事に日光によって睡眠の質が低下する事がございます。 それは、朝日によって眩しすぎて眠れないという現象です。 具体例としまして、 23:00に就寝し、日の出4:00に目が覚めてしまうといった感じになります。 この現象が起こる季節は夏になり…

ブログ記事が思いつかないを防ぐアイディアの出し方&科学的に正しい方法を実践してみての感想

ブログ記事が書けない理由としまして、 目新しいモノが見つからなかった ネタ切れ 書いてみたがよく分からなくなって削除した という様な事が挙げられます。 これらを改善する為の方法がございます。 実際にやってみて、去年よりもブログの質が上がり、記事…

時間とお金に縛らないミニマリストになる為の戦略を立ててみた。

ミニマリストにも幅があるようで、モノを極端に持たないザ・ミニマリストと、時間短縮の為のモノは残すミニマリストなどなど。 定義としまして、自分にとって本当に必要なモノを最低限だけ残し生活をする人をミニマリストというようなので、自分にとってとい…

あの日読んだ本の内容を僕達はまだ理解していない。

今回は誤読について書いていきたいと思います。 誤読とは、本の内容を誤って覚えてしまったりすることを言います。 誤読を減らす方法 誤読を減らす為には、物事を色々な視点から捉えるという事がとても大切になってきます。色々な角度から物事を見る事によっ…

【小ネタ】スマートニュース砲を掠って嬉しかった話&睡眠計の罠

アクセス解析を見たところスマートニュースからの流入があったので、色々と調べてみたところ…… スマートニュースにブログが掲載されたという事が分かりました。 何処に載っているのか? スマートニュース内を色々調べてみたものの見つからず、後々分かったこ…

【釣り】2019年6月中旬、上越にてフラットフィッシュ初心者がエギングロッドでフラットフィッシュに挑んでみた。

2019年5月中旬から上越でマゴチが釣れ始めていたという事でしたので、フラットフィッシュを狙いに行ってきました。 釣果 マゴチ1本 とりあえず、本命が釣れたので何よりといった感じでした。その後は続かず…… マゴチが1本掛かれば回りにも他のマゴチ…

読書したいけれど活字が苦手な人へ、iPhone画面読み上げ機能VSオーディブル両者のメリット&デメリットを比較してみた。

通勤時間などを効率的に利用する為に、オーディブルやスマートフォンの読み上げ機能を使用しております。実際に使用してみて感じたメリット&デメリットに関してまとめていきたいと思います。 読み上げ機能のメリット&デメリット メリット編 スマホがあれば…

掃除に集中できないを解決した簡単すぎる方法&綺麗な部屋にする為の戦略

気が付いたら部屋の中が物で溢れていた何てことがあるかと思います。一気に片付けようと思っても、掃除開始10分にてマンガを読んでしまう何てことがあります。 今回は、黙々と掃除する為にはどうしたらよいのかについてまとめていきたいと思います。 黙々と…

複数の速読本から得た速読に必要な基礎と初心者にオススメする速読本。

1冊の本を5分で読めたらなと思い色々な速読本を読みました。 速読術(眼球運動あり) 速読(脳トレ) フォトリーディング 瞬読 ワンミニッツリーダー 大まかにこの5つを試してみました。個人的に効果が感じられたものの特徴をまとめていきたいと思います。…

「お知らせ」例のあの方からボーダーラインが発表されましたので、今後のブログ内容についての話。

ainsofu.hatenablog.com 何やかんやで10記事くらい墓場に入れた訳なのですが、例のあの方からボーダーラインが発表されていたました。 転載または要約はNG(有料内容・無料内容問わず、間違った情報が広がる可能性があるから) 営利目的のもはNG(アフィ…

メンタル激しく改善中!!ウォーキングはやはり凄いと思う。

ウォーキング生活3週目が終了して4週目に突入しました。1週間目から効果は絶大という印象だったのですが、以降効果絶大をキープしています。 ウォーキングを取り入れてからの変化 睡眠の質の改善 イライラしなくなった 記憶力の向上 が実感として感じられ…

今年の目標がグッと遠のいてしまったお話し。

今年は、ブログを170記事書くぞと意気込んでおり、半年待たずに半分以上ブログを書いたわけなのですが…… ainsofu.hatenablog.com という事もあり、残念ながらグッと記事数が減りました。 ブログの方向性がようやく決まって来たのですが、ぶれるかもしれま…

【お知らせ】例のあの方にまつわる記事を除去中

名前を使ってはいけなかったようなので今後、例のあの方と表現するしかなくなってしまったわけですが…… フォーク ニコニコ メンタリスト 関連キーワードで察してください。 本人からの公衆へのお知らせで…… ブログに動画の内容を記載しないでいただきたい(…

人生を構成する3つの柱・無意識を征し本来の自分を取り戻す方法。

人生を構成している3つの柱が、睡眠・意識・無意識となります。 基本的にはそれぞれが8時間と言えます。 いくら意識的に努力しようと思っていても、生活中の半分は無意識的に行われているので難しいと言えます。 この3つの中で、最も重要なのではないかと…

【突破力】思い込みで人生損する。無理なく限界を突破するための心理学が面白そう。

無理なく限界を突破するための心理学 突破力 表紙のインパクトもさることながら、バイアス(思い込み)について書いてあるという事なので嬉しい限りです。 バイアスとは 偏りといった意味があります。ここで使われている意味は思考の偏り、つまり、思い込み…

【時間術&目標達成術】ギガ死して気づけた、自分に最も必要なモノが浮き彫りになったという話。

個人的にウォーキングを始め、バックグラウンドでメンタリストDaiGoさんの動画を2倍速でガンガン流していたところ……気づいたらギガ死しておりました。自宅でも2倍速でガンガン動画を見ていたのも原因だと考えられます。 ギガ死とは? 通信速度制限に…

ストレスがストレスを呼ぶ、知らずに完成してしまうストレスルームとは?

とある実験で、ストレスを感じた時に着用していた衣服の匂いを嗅ぐと、ストレスが発生するという事が発見されました。ストレス臭なるものが存在するようです。 つまり、 ストレスを感じた日に着用していた服は、直ちに洗濯した方が良いよという事になります…

多趣味であるメリットとデメリットを多趣味視点で考察してみた。

ブログ名が、多趣味LIFEなわけですが…… 個人的には、多趣味というよりは好奇心が強く色々と試してみたくなるという事が根底にあり多趣味の様に見えるが長続きはしないといった特性を持っていると思われます。 何となく、多趣味LIFEとつけてしまった…

人生の質を高めてくれる習慣、ウォーキングを始めてみたら体がビックリしたぞという話。

人生の質を高めてくれる習慣は、ずばりウォーキングになります。 歩くことで得られるメリットがとても多い為、習慣の中に組み込むことで人生の質が上がるのではないかなと思い、実際にウォーキングを生活に取り入れてみました。 しかし、いきなりウォーキン…

1冊無料で手に入るAmazon Audible(オーディブル)で速読の基本を身につける事が出来そうだぞという話。

速読の基本は内読しないという事です。内読しないとは、心の声を出して読まないようにするという事になります。 以前は内読癖がひどくすらすらと本を読む事が出来なかったのですが、内読癖が取れるだけでも2~3倍ほどの読書スピードになりました。 今回、…

朝起きれない新社会人へ、睡眠の質を高め充実した日々を過ごす方法。

日本の社会は朝型人間に有利になるように出来ております。夜型の人にとっては迷惑な話ですよね。今回は、朝起きるのが辛すぎるの原因を入眠・起床・害悪の3つの観点からどうすれば科学的に正しい方法で睡眠の質を上げスッキリと起きる事が出来るようになる…