オーラリング日本語対応しました！！ 以前はというと、 何がなんだかわからない…… Google翻訳通しながら5日くらいで慣れてくる感じでしたが こんなにも見やすくなるとは！！ しかも、項目ごとの説明を見ることができるのですが、英語だけの時はこんな感じ う…
サウナ入浴方手順 40℃のお湯に15分のポイント 冷水シャワー2分のポイント 外気浴5分から10分のポイント 実際にサウナ入浴方を試してみての感想 最後に 参考文献 凄い集中力が手に入る入浴方法というのは、風呂をサウナの様に使う入浴方法になります。 サウナ…
Alaffia Everyday Shea Shampoo & Body Wash for Babies and Up Lemon Lavender 16 oz Size: 16 oz CustomerPackageType: Standard Packaging, Model: C580, Baby & Child Shop by Baby & Child Shop こちらのシャンプーが肌の上に残ったとしても分解されて…
オーラリングクエストということで、これから睡眠の質を上げていくぞ！！ という物語となっております。 初回は、「現状の睡眠の質ってどうよ？」を調べていきたいと思います。 1週間の睡眠データを見てみた さて、睡眠の質はというと……ぼちぼちといった感じ…
オーラリングの使い方 オーラリングアプリの見方 機能していない項目がある？ HRVとは？ レム睡眠って何？ ノンレム睡眠って何？ スリープバランスとは？ オーラリングで瞑想出来るらしいよ！？ まとめ 宣伝【オーラリング奮闘記】 オーラリングを購入し、実…
オーラリングを付けることで、日中の活動レベル・ストレスレベル・睡眠の質を計測する事ができます。 睡眠計測では、精度が96%と極めて高く、指に睡眠研究所をはめているレベルとのこと。 しかし、ある指にはめると精度が落ちるという事が実験で判明しました…
マインドフルネス瞑想をする事で様々なメリットがあるとのことで、早速取り入れてみたのですが…… 出来ているのか出来ていないのかよくわからん…… という事で、マインドフルネス瞑想が出来ているのか出来ていないのか測定できるガジェットを購入してみました…
私事ながら、筋トレを始めまして……筋肉量を増やす為にはボリュームが大事ということを最近知りました。 これを知識の方でも使えないかなとおもいまして、知識のボリューム理論作ってみたという流れです。 出来立てほやほやなので、自分好みに改良してみても…
２０１９年はひたすら本からインプットしてブログでアウトプットをした年でした。 ２０２０年は行動の年にするぞという事で、ガッツリとブログ放り投げて行動で合うっとプットしてみた訳です。 という事で、２０２０年も半分過ぎようとしているのでそろそろ…
釣り人の疑問としまして、 「いったいどんなルアーがめちゃくちゃ釣れるんだ！！ このルアー投げてダメなら今日は釣れないってレベルのルアーを教えくれ！！」 日頃からそう思っておりますが（個人的に）、その答えが見つかりそうな本が、2019年7月26日に発…
時差ボケを短期間でなくす為に、科学的に良いとされる色々な方法を試してみましたのでまとめていきます。 今回、日本からイタリアへ旅行しました。時差はマイナス８時間……時差あり過ぎでビビっております。 体内時計リセット方法まとめ 睡眠時間は後ろにズラ…
【ＸＥＮＯ】を快適にプレイする為に実際にしようしている道具を紹介していきます。 スリーブ プレイマット ケース コインなど スリーブに入れる事によってカードケースに入らなくなってしまうので別のケースが必要となります。 カードを長期的に使用する為…
思っていたよりも淡々とゲームが進んでしまって、対決カードであっさり勝敗が着いてしまった…… （６・８という初手、１０・６という運ゲー、６・６という事故） 思いの外心理的な駆け引きが出来なかった…… といった経験からルール変更してみたところ、心理戦…
メンタリストＤａｉＧｏさんと中田敦彦さんがコラボしたという事でＹｏｕＴｕｂｅ動画をチェックさせていただきました。 まさかカードゲームをするとは思ってもいませんでしたが、このカードゲームが心理戦と戦略性を掛け合わせている感じがめちゃくちゃ面白…
体重を増やしつつ筋トレをしていたのですが、そろそろ体重を減らさないと元に戻れなくなりそうなのでダイエットをスタートしました。 これまでに本などで手に入れてきたダイエットの知識を用いたところ5日間で3キロ痩せたのでその方法をまとめます。 ファー…
師匠（メンタリスト）がスロージューサーを使っているという事なので、今まで買うか買わないか迷っていたスロージューサーを購入しました。 ヒューロム ヒューロムスロージューサー フェラーリレッドHUROM H-AA-RBA17 師匠同様人参を絞ってジュースにしてお…
パレオな男こと、鈴木祐（すずきゆう）さんが書かれた本になります。 帯にある通り、 好きな事 きてる業界 得意な事 これらを基準に職業を選んでも科学的には適職ですよと言えないようです。 「んな、アホな……」 って感じで表紙から度肝を抜かれてスタートす…
今週のお題「2020年の抱負」 という事で、2020年の抱負は行動する年にするぞ！！ っと意気込んでおります。 2019年は知識のインプットアウトプットを多くする事で知識を身につけてきました。 せっかく得た知識は使わないと勿体ないという事で、今までに得た…
2019年の目標が1年間でブログ記事を170書くという事でしたが……162記事でした。 2018年の本を100冊読むという目標よりも達成度的にはだいぶ良い感じでした。 目標は低めに設定しておいた方がよいというのは頷けますね。 反省＆言い訳 序盤は週4記事ペースで更…
今年は何やかんやで50冊程本を読んだと思われます。その中で人生に役立つと感じた2019年読んでよかった本を紹介してみたいと思います。 ヤバい集中力 出典：Ａｍａｚｏｎ マスターする為には時間が掛かりますが、確実に成長していく為に必要な１冊。 人生の…
2019年は釣り三昧でした。 昨年の2018年にあまり釣りに行くことが出来なかったのでその反動といったところでしょう。 先日ハタハタパターンで巨大シーバスを狙ってきたものの釣れませんでした。 外道でヒラメが釣れたのでボウズではなかったのですが、また1…
今週のお題「クリスマス」 という事で、誰でもサンタクロース卒業式があるわけなのですが…… 世間一般はどれくらいでサンタクロースの存在に疑問を持ち始めるのかと思い調べてみたところ 社会人600人を対象に行ったアンケートで「サンタクロースがいないと知…
2019年はハタハタパターン好調という事だそうなので、釣り人生初のハタハタパターンで巨大シーバスにチャレンジしてまいりました。 という事で、釣行とハタハタに関しての調べた情報をちょいとまとめてみたいと思います。 釣果は？ スキンヘッドだったわけで…
ここ最近の上越では、 「年中キス釣れるんじゃないの？」 と言われております。今年も1月から釣れていたようなので、12月に釣れればパーフェクトとなるわけですね。 という事で検証してまいりましたので釣果をどうぞ…… 釣果 40分で3匹 サイズは18センチほど…
今週のお題「2019年買ってよかったもの」 今年は思いの他無駄な買い物をしていないような気がします。科学的に良いものを求めて！！ という軸が出来たので無駄遣いが減ったのかな？ といった印象です。 という事で、２０１９年買って良かったモノをまとめて…
ハタハタパターン用としてサイレントアサシンを購入してみました。 １２月上旬ということもありハタハタの接岸情報はないのですが……とりあえず、サイレントアサシンの機能を体感するべく夜から翌日の日没まで粘ってみました。 上越のコンディションとサイレ…
良い習慣を身につけたいと思ってもなかなか難しいですよね。 「運動習慣を身につけるのがやっとでした！！」 という様に、１つの習慣は身に付いたけど次が続かない…… なんてことが多々あるのですが、小さな習慣から良い習慣を量産する方法があるのでまとめて…
【今週のお題すごいニオイ】という事で、またも今週のお題のタイトルの癖が凄いといった感じです(笑) 以前にニオイにまつわる記事を書いたので再度見直しもかねて書いていきます。 www.tasyumilife.com とある実験で、ストレスを感じた時に着用していた衣服…
リアルタイムSQ4Rのやり方 知識を操る読書術から組み込んだ部分 手順まとめ 最後に 参考文献 SQ4R読書術とは、 サーベイ（調べる） クエスチョン（問題を作る） リード（回答する） リスポンド（己の言葉でまとめる） レコード（答え合わせ） レビュー（振り…
今週のお題「いい肉」 何だか難しいお題ではありますが、普段いい肉を食わないので書きにくいのですが…… という事で、安い肉でも美味しくする方法を書きたいと思います。 安い肉を美味しく食べる方法 茹でる 低温調理 なんちゃって熟成肉 だいたい上の２つを…
